触探

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【3】神经重塑理论

仅仅由洞见是不够的，“道理都懂”。

记忆重组理论：

a。神经回路会改变

b。同时，一连串体验的组合能够有效重组神经元

c。如何高效神经重塑：在创伤记忆出现时，用最大剂量的爱，像上药一般，去治疗。

婷婷：为什么爱的同在这么重要？=》在爱的同在中，才有可能复原以往的伤。

*有机自发原则*在按照这个原则行动前，一个很重要的一点是，去信任生命之流——当“我”去信任这个生命之流时，我会有很多的恐惧出现。

Rob：我们在提到这个原则的时候，这原则不仅在治疗，更要融入在生命中生活的方方面面体现。我们想强调，就是在内在体验中，允许这些体验承载在内在空间中，而不是被压制压抑。

每个人都想要有控制感，这个紧紧抓住的拳头让我们觉得安全，所以放下它更是一件有恐惧的事。在观察婷婷握紧的双手时，我们可以设想一下两种人生：一种时用力握紧的，一种时放松轻轻托住的，你更愿意生活在哪一种状态？

关于这个原则另一个角度的意义在于，当我们在生活中受到了委屈，我们是不是要去发泄出来，这样的选择好吗？ 从我们看到的很多案例之中，大部分情况下，这不是个好的主意。我们大脑中有很多不同想法的部分，你的这个主意是哪一部分呢？

杏仁核（恐惧大脑中心）占主导的时候，你会作非常多的消极猜想，并歇斯底里地伤害你和操控你去伤害对方（爬虫脑的部分在占据上风）。

前额叶皮层（杏仁核的外层小盖子）通过正念的练习能够明显增厚，这部分主导的时候，会有积极猜想出现。

所以这个 

【7】对生信息和解读的追踪问题：

某小组中，一个分享者每次讲话下巴都会抬高。这个观察非常棒，“下巴上抬”是大家搜集到的“生信息”。

由这个生信息引出大家的各种解读，但当反馈这种解读的时候，来访者自己的原意是“想要抑制一些自己的情绪”。

由此可见，对“生信息”的解读存在着误解的风险。在今天的课程中我们会进一步阐释。

我们在追踪到信息时，一方面可以反馈给对方自己捕捉到的信息，另一种方法是反馈解读，但解读本身很可能存在自我解读，要对此进行觉察。

最重要的一点是：要紧紧跟随着【当下发生】的内容。

【8】额外要分享的内容～

Rob：在哈克米中，我们把旧的世界模型呈现在意识之上，并进行疗愈。我们在看到、听到的信息，做的决定其实都经过了世界模型的过滤，所以，这些世界模型强烈影响着我们的身心等一切。

建立新的心智模型，改掉旧习惯。

也有研究表明，建立新习惯和重复的次数有关，大约在66次之后，才养成。

新习惯的养成除了和次数有关，还和动机强度、事情的难易程度有关。

一对夫妻来访者，先生很难去赞美妻子，说出感激和爱意特别的费力。在我们的个案中我们会创造很多的情景让他练习，并在个案中进行了大量的探索，看到在他的成长过程中从未有过这种充满爱意的语言。所以——

“我不怕学过一千种招式的人，我怕那种一个招式练一万遍的人。”——李小龙

婷婷：新习惯的建立、记忆的重组的话题：【“我已经有新的积极体验了，为什么自己还有创伤的感觉？”】想强调的是，只有一次的练习是不够的，包括在强烈的创伤中，我们会对其反复进行治疗。

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  触探

——用一种方式让对方知道，“你正在理解他”

建立一种同盟性的疗愈关系。

建立了，就能够将来访者和治疗者连结起来。

这就是一种“镜像反应”的效应。

【我今天好受伤，sad】

A 你今天好难过呢（反馈内容）

B “嗯，嗯。。。”（单纯回应）

C （反馈身体反应）

「在西方治疗研究中发现，当镜像反馈对方的身体上的动作状态（physical movements）（姿势和反应）时，也可以达到类似的效果」

「举例：当对方语速很快，治疗师有意识地跟上自己的语速，匹配到对方，让对方感受到自己被“遇见”了；对方翘着二郎腿，我可能也会照做」

【hakomi有别于以上ABC三种传统方法之处】

Hakomi也会用ABC之法，但我们关注的重点是：连结来访者【此刻】【当下】【现在】的体验和呈现，并反馈给对方。

Rob小故事：一次教学结束回家路上，看到路边有一架钢琴，（之前讲过的故事）之所以产生了的深度链接，是因为他反馈出了那名女士当下的情绪体验。——本节课研究的内容和技巧

婷婷：“好心当作驴肝肺！”

——重要的不是你给出什么，而是你怎么给的。

欢迎他的沉默 兴奋 低落 难过 愤怒。。。。

让对方知道，你不是隔岸观火的旁观者，你正在和对方在一起。你在协助对方去命名情绪感受。

从许多的叙述中，点到关键点，“深潜”到深层。

捕捉对方当时的内在体验

不是过去经历，不是未来计划（的内容），而是对方当下！！！的状态

【命名当下的体验present experience】

【用简单句】

Excited huh！