创伤的淹没
感觉此时此地实在的感受，与当时创伤的无形的感受的区分。
自己的节奏，记下你经历的整个过程，照亮。
会引导自己找到一种方法，更适合自己的的方法
想要坐下来，对我们意味着什么
和焦虑玩耍
具体的形象，名字，知道要和他们保持关系。
把他们包括进来，你也是。
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