第65课 引导冥想显出我们的天赋 陈德中

再一次回到我们的正念和慈心练习

保持充满爱的觉察，感觉坐在这里的你自己，感觉你这个独特的神秘的生命，感觉你身体里面的呼吸，回到你的身体里。让内心保持着平静柔软，就在当下，就在这里跟自己的身心保持联结很自在地坐在这里。保持着开放，对一切的事物保持开放，允许自己的呼吸保持着进，出，也允许各种感觉、声音、情绪和想法，允许所有一切如其所示的存在，就在这里带着爱的觉知，坐在这里，以这种宁静温柔的心坐在这里，反思一下，我要怎样才能充满爱的觉知，我要怎样把这种正念的礼物带到我的社区、家庭和整个世界。把这个礼物提供出去，正念的，慈心的独一无二的礼物，带着呵护，带着关怀，把爱的种子散播出去。

敲钟，铃声响起