第53课时 【引导冥想】不加选择的觉察 陈德中
铃声响起 陈老师：无选择的觉察
请把你自己安住在你现在所在的位置，带着慈爱，带着平静，眼睛轻轻的闭起来，打开自己
找到合适的位置，请打开门窗，这个动作表示行容打开～声音感觉、念头、经验等等，允许他们所有的声音、感觉、经验等等，允许他们自然的消失～就像是大海当中的波良一样，升起降下来。又像是广阔天空上的云朵，云朵来来去去～让自己安住在无选择的觉察，没有留意选择某个选择的对象，而是开放的，无限的、自由的，允许所的一切来来去去，声音啊，念头啊，自然的来来去去，你处在无为的状态，留在平静的心海之中，就这样保持无选择的觉察，安住在宽广的心中，没有要抓取什么，消灭什么，而是纯然的安住在这里。
平静中，
只管安住～你自己就是觉察的空间，爱的空间～当你安住在觉察当中，试着在宽广之中感受某种爱～慈爱～宽广的把你自己跟所有的～保持连接，去跟所有生命去做链接你就是那个爱在哪里边，相信他，他就是你的本来，他就是你内在的家。
铃声响起。结束。
