今天的练习是用打坐的姿势做的，半个多小时下来腿都麻了，期间能觉察到这一点，带着觉知和接纳，并没有感觉多么不能忍受的持续到最后等着铃声响起来，一直觉察着呼吸，然后也觉察到我的等，几分钟后意识到练习可能结束了，一看，果然是，很平静的开始一边放松麻了的腿，一边写笔记，到此，一条腿还是麻的！！！
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