《觉知的力量》之童慧琦老师 - CIH正念学院 - 加州健康研究院

《觉知的力量》之童慧琦老师

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虽然此前做过很

userfdu6fv · 2017-12-14 · [引导冥想语] 正念呼吸 - 陈德中 0

练习正念冥想和之前打坐的区别在于人的提示，对于初学者来说，引导会更有目标和更容易把我拉回到觉察呼吸的过程中来，才发现自己的脸部非常的用力，不自觉的就会处于很紧张用力的状态，有意识的放松了好几次，呼吸时更多能感觉到的是左侧的身体，右脖颈中段没感觉，左面虽然涨麻但是可以感觉的到，左下腹有疼痛感，两手麻

useroq93yl · 2017-12-09 · [引导冥想语] 正念呼吸 - 陈德中 0

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