1、冥想的姿势：站立坐行都可以。今天在快走时，感受当下的感觉挺好的，想知道，采用行这种姿势进行冥想时有何需要注意的事项？
2、正念的中心（也可以称之为锚吧？）：除了呼吸，还可以是其他的，例如，身体的存在感。当我的双手放在大腿上时的感受很舒服，可以作为正念的中心吗?
3、疗愈的开始就是从温柔地对待自己开始的！
4、把冥想练习作为每天的一部分。
5、简单有助于加强临在的能力！
授课老师
管理员
最新学员
学员动态
user4waiip
学完了课时 02-01 认识我们的情绪 |...
user4waiip
学完了课时 01-05 学会停留 | Le...
user4waiip
学完了课时 [课程指引文档] 情绪的正念
user4waiip
学完了课时 01-06 答疑
user4waiip
学完了课时 01-07 冥想练习时常见问题...
