什么是正念的安住当下？

正念由两部分组成：

觉知：清楚地看到此时此地的当下

慈爱：慈爱地临在。不试图评判、评估。而是一份关爱，并随之产生一份明智的回应。

当你安静下来，你会发现你平静的注意力，不断变化的思维流和声音、情感和感受。你的心跳、地球的转动，而你坐在其中。

你放松时打开了感觉，向周遭世界睁开了眼睛。有能力去关注以及自己的身体、关注周遭的环境、关注的你的心和大脑。

正念的稳固可以指引我们应用它于各种环境中平稳、安定自己，同时它带来快乐和自由。

1. 正念，也可叫临在，爱的觉知，生活的艺术等； 安住于你的生活的当下，不迷失在对未来的幻想和对过往的重播中，而是确实地完全存在于你在的当下。

2.不带枪。不评判、不试图改变事物存在的方式。

Just feel so touched on every story or every poem. I know that is what I am looking for the wisdom for life.