智慧的人际关系包含两个部分：
1、不伤害
2、培育幸福。经由给予另一个存在以尊重，有意地去培育和浇灌健康的人际关系。
正念和慈悲关系的关键在于对意图的正念，意图带来结果。
正念带给我们美好的礼物之一就是：
我们可以开始注意和澄清我们的意图。
开始正念意图有两个重要的方面：第一是我们的短期意图，指的是注意自己每个当下最好的意图。
比如当你正在与他人争吵的时候，可以正念的停顿一下，转过身体或做2个深呼吸，然后自省：什么是我的最好的意图，什么是我最重要的意图？
仅仅是倾听心中的最重要的意图，然后改变自己的语气，巨大的转变就会发生。
第二是带给人幸福感的、智慧的正念意图，叫做长期意图。那是你内心的发愿，你的承诺，你最深刻的价值。
籍着注意力，我们可倾听内心的长期价值和意图。我们可调整心的罗盘。当回顾生命时就能告诉自己这才是真正重要的。然后当我们面对不可避免的困境时，这就是我们内心的导引。
明确我们深层内部意图。你可以相信自己的长期意图，反复地种下善的种子。
