有效期 200天
价格 1899.00元
已收藏
收藏
分享
自我慈悲心的挑战:怀着一种正念、善意的方式,采取暂停,认识并允许。当我们处于困难和焦虑的情景中时,更好的使用RAIN,用自我友善和慈悲的方式对自己,可以用双手抱在胸前,触摸自己,也可说:对不起、我爱你。从而阻断我无能、我不够好、我不配得到爱等不合理信念。在生活中,你虽不能阻止波浪,但要学会冲浪。从而使自己变得强大。
不加评判的去关注,带着好奇,友善和洞见.
在积极和反映之间留出空间和时间.