《觉知的力量 》之黄耀光老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
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"I long, as does every other human, to be at home wherever I find myself."  让自己无论何时何地都能够安住当下,就像在家里一样自在。

"Between the stimulus and the response there is a space, and in that space is your power and your freedom."受了刺激之后,在我们作出反应之前,给自己一个停顿的空间,把握了这个空间,就意味着力量与自由。

Pause. 

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程亮 · 2018-08-27 · 01-01 课程介绍 0

去造访我们自己,深入临在感,真正的倾听当下

安住当下

培育一份清晰善意,放松的注意力

1.暂停,暂停刚刚的活动,停下来倾听我们的心

2记住,对我们来说什么是重要的

在暂停中探询我们真正关心的

感受停顿的感觉,感觉你的呼吸,感觉你的活力

将温柔的关注带入你的内心

最重要的是记住最重要的事情

纯然的聆听,聆听对你最重要的

 

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