第一课的学习，康老师通过讲故事的方式形象生动的讲解了怎样开始正念学习，明确了这个，便可以朝着正确的方向迈进。
保持觉知的训练时一定不能带着枪 ，不去对此时此刻的任何感受进行评判，只做一个善意慈悲的观察者。
康老师在最后讲的一句话深深的触动了我：当你放松，打开身体的感觉时，你也就向这个世界睁开了眼睛。
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学完了课时 01-04 你是一切的一部分 ...
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学完了课时 [课程指引文档] 身体的觉醒
