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• RAIN

R識別A允許

允許內心品質的開始

I探索

帶著善意的探索(帶著密切關注的探索)

N:不認同

思考N的另一個方式是他帶回你天生的充滿愛意的覺知

系統的改變我們的關注及變得友善

大腦前額葉皮層最進化的表達

R 识别

A允许

I 带着善意的探索

N 不认同

在佛陀证悟之后，魔拉还是不断的在他的生活中再现。

佛陀说“魔拉我看到你了，请来喝茶吧”

那是他和阴影关联的方式。

我看到你了，

这是正念认知之翼

“来，我们喝茶”

这是允许善意开始的翅膀

我们对涌现的加以抵制，即便是允许的意图，也开始打开门，即便是允许其在这里存在的意图开始向自由展开。

在任何探索中，确保你进入了身体，这是很重要的，即使你去确认一个核心信念，比如“我感觉收到威胁或我感觉不足。或是我现在感觉不到爱，即刻去找出它在我身体何处