我们都有核心观念，同时它们通常由内心深处的不安全感伪造出来的。
如果你正在遭受痛苦，你信着一种源于恐惧的信念，伴随着各种念头，你相信关于不被爱的信念，（比如我是不可爱的，我不值得，我永远不会和任何人很亲密，我总是失败，我们难以智慧地与这些想法共处）。这些关于“你对，你不对，我对，我错”的想法。
甘地说，我们的信念创造了我们的想法，我们的想法创造了感觉和情绪，而这些创造了行为，行为又强化了信念，性格创造了命运。这是一个非常容易进入的连锁反应。
这些核心恐惧的信念和想法通过我们的头脑，然后引起感觉和行为，使我们困在真正引起痛苦的思维定式之中。
无论如何，都让自己每天静坐，每天定期拜访自己。。这是对自己的内心和灵魂的礼物
