63 改变我们的意识

平静下来，与自己真正重要的在一起。

如何把持自己，，如何带入关系。

1、把自己置于泰然状态。我们存在于自己的痛苦、脆弱、及爱与幸福中。

如何正念、爱意具体化？

1、众生都有喜怒哀乐，善良和丑恶的一面，但是不用畏惧，去接受自己，不要把自己的罪行加在别人身上，不要把自己的恐惧投射到别人身上；

2、不管多困难，都有对治苦难的方式，去寻找可能，苦难也会转变成美好的事物；在内心播下种子，等待着它的生长

3、专注精神去耕耘自己的内心花园，不用担心收获，是南瓜，还是豆子，都是美好的开始，继续耕耘，一定会有意想不到的收获；

4、在把正念和慈悲用在生活中，就好像作为陪审，把正念加入，就能更公正的作出评判，而不是自己的偏见；

5、记得要对别人仁慈和宽容。