宽恕和慈悲别人前，一定要先照顾好自己，让自己有足够的资源和自我照顾。照顾好自己才能有更有力的对别人的抱持。
另外，就是把别人的表现溯源，在内心中看到其纯真的一面，可能会有助于建立慈悲
自我接纳的几个问题，涉及到自我感恩、自我宽恕、自我慈悲。随后展开的是如何与别人相处的问题。碰到一个伤害我们的人，我们首先要做的是自我疗愈，包括确认自我的感受（害怕、受伤），指导能够给予我们自己足够的关照，确保我们能照顾好自己，给自己以足够的支撑，先站在你自己的深厚，如果你能给予充分的内心关照。那个伤痛之处受到了被照顾，你才会有足够的力量和资源，能量满满的去慈悲。不然，你无法先疗愈自己的内心。当我们足够友善的对待自己，就会有能力去对待别人。既看到那个人的痛苦，也要看到将自我憎恨和上海加给别人。
