人与人之间的链接是生命中最重要的事情。宽恕是最能改变生活的方式之一。

世界被自以为是的人所分割。

1、人都要去和其他人打交道，之中会有快乐、怨恨、痛苦等，宽恕是最能改变生活的觉知训练之一，并且建立在正念的觉知和打开心扉。

2、打开心扉，不去责备是很难的，因为我们总是自以为是，我们放下责备和怨恨，就会看见自己脆弱的心，宽恕别人并不是纵容他人的所作所为，是放下自己的盔甲，去建立自己的边界，让自己可以放下盔甲，轻松生活。

3、树木的成长需要风，人的成长也来自于外在的伤害，但是伤口总会愈合，但是放不下的是我们的心。

4、学会宽恕，首先要学会原谅自己，温柔的对待自己。

5、每一个来伤害我们的人，总有一只受伤的腿，才会对他人进行伤害，想想我们自己，是不是因为自己曾经受过伤，而把这份怨气，仇恨又反馈给了别人？