正念呼吸，正念是对当下不加评判的进行关注，他的特征是好奇、友善和洞见。学习目的旨在对于正念、慈悲心的基本技能最大化。

正念是对当下不加评判的进行关注，特征是好奇、友善和洞察

mindfullness is paying attention to the present moment without judgment, and is characterized by interest, friendness and clear seeing.

对我来说最重要的是我能否最大程度发挥我的潜能，做自己想做的事，过自己想过的生活

我最在乎身体健康，心灵自由。

正念：对当下不加评判的进行关注 paying attention to the present moment without judgment

吸引我參加此課程的原因：我的生活陷入的迷茫混亂，我感到痛苦，生活沒有動力，不知道如何處理生活中各種問題，我希望通過學習更加了解自己，找到生命的意義，生活的激情，以及生活的方向。我希望做一次嘗試，給自己一個機會，去改變自己的生活。這是一次試驗。