《觉知的力量 》11月班 - 陆维东老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
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1599.00元

念头的涌现

 

坐直、自在、警醒的姿势,

 

春天里的一万多花

 

冬日的雪

 

如果你的心念bei'zhe'x

 

 

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跟随老师的引导语进行冥想,想到一些美景和生活中与爱人在一起美好的片段,觉得内行很宁静,有时感受到身体部位的疼痛,依然保持呼吸去关注区看到,一会的时间过去,疼痛就消失了。

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