《觉知的力量 》11月班 - 陆维东老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
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引导冥想语-到达我们所在之处-陈德中

 

来到我们坐在的地方

 

让我们回来自己身体所在的地方

 

舒服而有尊严的方式坐着

身体在大地上自在舒适

 

留意身体的思绪的流动和变化

 

让自己拥有一种宽广开阔的觉察

 

 

 

 

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