《觉知的力量 》10月班 - 陈德中老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
(4人)

1599.00元

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让自己变成伤痛的转换器,让痛苦流经,然后离去。通道。

unreal others;real connection.

做这个慈悲心的练习时,我真实地感受到了母亲的内在世界,我流下了泪水,因为感同身受,让我升起了慈悲。

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扩大慈悲心范围的关键问题在于:如何从他人和世界是不真实的,战斗-逃跑-冻结的模式,转变到实现联结。

慈悲心的魔力在于对痛苦的正念觉知、让自己被触动、让风吹过,然后积极地用关爱去回应。

我们吸进真实、事物本真的模样,呼出关爱和柔软的心。

(呼吸)当我们开始与宇宙中巨大的痛苦能量呆在一起,我们会发现其实有空间,我们会感到自信,相信自己能处理好生活中的任何事。与一般的快乐相比,这是最深层次的愉悦感,我们感觉不管发生了什么,都有空间容纳它,我们不需要紧张地与之对抗。我们可以享受并活在此时此刻,因为我们可以容纳当前的一切。

在冥想时本来有心痛的感觉,不知来自何方,但随着冥想的进行,我想到了一个正在备受困扰的亲属,体验到他的不被爱、失败、无助的感觉,当我吸气吸进他的痛苦,呼出爱与慈悲的时候,我的心痛消失了,内心柔和了。

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