04-01

It never hurts to see the good in someone. They often act the better because of it. 

The simple principles of loving kindness meditation include:

1 Setting an intention

2 Envisioning one's self or others

3 Inviting love to grow

看见善——看见美好事情背后的一份神秘美好

爱的微小时刻

慈心禅

仅仅一小会儿就可以改变内心的精神样貌。

在这段慈爱的冥想中，我感受到与以前冥想不同的感受：看到更多的爱、感受到更多的爱、生活中的爱具体化了

  慈心禅有时候练习带来相反的效果：你开始看到感受不到爱的地方，比如感觉对那个人充满怨恨，拒绝或敌意。这个时候更要用慈心去拥抱怨恨等