10/3 6pm
坐在地上，跟随童老师的语音引导，很轻松地完成这次冥想。没有前几次放松后出现的入睡感，时间过得特别快。回头会再次尝试视频中Tara的语音引导，看看差别是否与坐的方式有关。
2017/1/9
坐在椅子上进行这次冥想。与昨天相比，没有昏沉的现象，心里对引导词翻译痕迹明显有想法。
感受到了手的脉动，听到电脑散热的声音。
胸闷气喘还有，大喘气的频率降低
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