这个学习视频，常常都要看哭了，有些东西被触动甚至是撬动了，当我在生活里练习时刻觉察，命名，感受，不逃避，我觉得我可以有一种完全不同的品质活着，对我所学习的有一种深深的感谢和敬意。在回答问题的环节中，也可以看到两位老师咨询技巧的学习和观摩。这真是一段很美妙的旅程。
只是忠于当下和此时此刻生活所呈现出来的样子，幸福和复原力会在你心里生长，这是如此美丽。
你不只是你所经历的，它们是有故事、有历史的，你是其见证者，其知情者，是从中而来的力量和勇气，你可以开始相信这些都已经是你的一部分，并会继续成长，即使有些时刻那些其他的感受仍然会到来。
当我们已经知道如何应对自己的情绪感受，知道如何觉察自己的自动化思维模式，当那些东西再次来临时，我们已经不再恐惧，当我们可以下来留一个空间，我们才会做出一个更恰当的选择。
对自己变得好奇，让我把注意力又重新拉回到我身上，这让我感觉到，这是真正爱护自己的一种方式，自我慈悲。
以往有时候也会被情绪，譬如愤怒席卷，却不能觉察那愤怒背后的原因，因为不知道怎么处理情绪，所以当下只被情绪席卷而去无暇顾及其它。以后知道了。
在任何特定的时刻从你在的地方开始。
我宁愿不考虑这种关系是什么，我会在你每次在的新鲜的地方开始。
