《觉知的力量 》9月班 - 童慧琦老师

《觉知的力量 》9月班 - 童慧琦老师 扫二维码继续学习

两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
(3人)

1599.00元

该课程为限制课程
请联系客服

记着,无论涌现什么你都可以加以命名;无论涌现什么,确保以柔软之心和善意去触及之。

第三次静坐,你可能更清晰地看到自己的疲惫,躯体疼痛或问题或内心的冲突又升起,这些都是让冥想深入的完美地方。无论此处有什么,用爱意觉知去接收它。

感激你“这样做了”这个事实,留意在修习中你的那份成就感。感觉下你是否感到更平静、更清晰、更空灵呢?

你也可能感觉疼痛、不安,难受,你仍然不从你那里逃离。但是你没有打开冰箱,没有上网,你坐着,者加强了这份练习的肌肉。

一个美好的事实是,你肯定不会做错,这并非关乎一段美好的人类体验,你哪里都不去。你坐着,而且,你把所发现的,当作是练习正念和慈悲的地方。

一,尝试坐的长一点,三十分钟,四十分钟,看看那是否会帮助你深入。无论是什么,让你有安好感和成就感。

如果在感受一天的压力之后回家,你觉得很难坐下,那可以试试行走。

然后,你可以试试居住式静修,5——7天,那非常棒,全国各地都有静修营。

你可以上网,查找更多的资料。

记着,无论你在哪里,无论处境如何,人类最大的自由在于你可以选择你的心灵。

你正成为醒来的人性之网的一部分,对这个世界,你可以更加的临在,并带着勇气和慈悲去回应这个世界。你的稳固和爱意觉知正是这个世界所需要的。感受你的修行如何成为你周围人的礼物。

叶慈说“我们可以心如止水,让聚在我们身边的一切可以看到他们的影像。因为我们的安静,这样可以带着一份更清晰地,甚至是更猛烈的生活片段。”

我们会记得,有一种内在的设置,让我们保持觉醒。

我们生活在一个局限性的叙述中,我们所做的这些练习,是去undo,去解构或者释放那些关于我们的局限性的想法。

“我想要如何过这一生呢”

谢谢老师们!

 

 

[展开全文]