如果你出于内疚，愤怒或者恐惧去行动，将只会让问题永存，请用爱去拯救。那些只会耗尽你的精力而不会让转化发生。
花时间去感受自然，你并不孤单
去做任何能滋养你心灵的事情，花时间与它们在一起
向内播下你自己的正念和慈悲的种子，并珍视自己生命的奥秘，友好地照顾它。
重点是它就像是弹钢琴，它不只是好点子，实际上你必须去练习。
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