《觉知的力量 》9月班 - 童慧琦老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
(3人)

1599.00元

该课程为限制课程
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1.享受

2.服务

3.与他人交流

4.与自己所爱之事建立联系,得到滋养

在计划表和真正的行动之间建立平衡

你如何过好今天也就是你如何过好一生

 

 

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站立练习可以用于你在站立等待时。

我们与生具来的条件作用,负性偏向(为什么)我们将生活看成是一个仿佛需要解决的问题来过。寻找可能会出错的事情是一种习惯性方式。

训练:当你在体验善良或幸福或惊奇或感恩或快乐或平静时,承诺暂停下来,暂停并真正了解那种体验,带着兴趣和关爱,就只是体会它本来的样子,去留意那体验如何在你身体里表达,这能真正重组一些神经通路,有助于熟悉愉悦感。

仁慈可以让我们知道自己是谁,真正地自由,而不是陷在小我里。

享受、服务,与他人交流

“让你所钟爱的美成为你正在从事的事情”--鲁米

什么是真正服务于你灵魂的活动?——创造,服务

感觉一下你的呼吸,体会思绪的浪潮从这一刻到了下一刻,进行友善、清晰、开放的觉察体验。

 

 

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