1.将自己置于得失之中，褒贬之中

2. 身处困境也要看到可能性

3.集中你的精神，寻找可能性，然后找到具体的表现形式

由于你活过，哪怕仅仅是令一个人的呼吸更容易了，这就是成功

禅宗里只有两件事：打坐和清扫花园

你花时间安静，打开心，真正地与对你重要的一切同在，你准备好了，就走出去照料世界的花园。

第一件关键的事情就是将你自己置于得失之中，褒贬之中，你人生的1000个快乐悲伤之中。

你的存在是最有力的行动。

Albert Camus：我们每个人的内心，都有一块地方用来安放我们的放逐、罪行和毁坏，我们的任务不是将它们向他人和这个世界发动，而是去转化他们，用对自我和他人的同情来满足它们。

James Baldwin：我想象人们如此顽固地依附于他们的憎恨和恐惧的原因之一是，他们意识到，一旦憎恨消失，他们将被迫去处理自己的伤痛。如果我们不能承受我们的眼泪和义务，如果我们从自我跑开，那我们就会责怪他人，或者将它投射到一些其他人身上。

置身困境也要看到可能性。世界是自我更新的生命，它反复这样做，并且你也参与其中。在失去联结之处，在困境之中，带着你的临在，你温柔的内心，你就能播下种子，并照顾好你的世界花园。

让社区和你自己的生活节奏成为你疗愈的一部分。

集中精神，看看所能开创的可能性，然后寻找具体的表现方式，在世界的花园里播下美和联结的种子。