别太急于降服于孤单感，让它割得更深些，并让你成熟，很少有别的东西能如此。

孤独是平静地独处，感到与世界的连结。

我们的痛苦就是分离的痛苦，你正碰到那个枢纽。当我们允许全然的孤单，会有惊人的发现

痛苦的本质会揭示我们的渴望

慈悲是纳入其中，怜悯是自我的需要

有时候为了不去感受这个世界强烈的痛苦，于是抽离自己并说“可怜你”那是种防御，好像将我们置于上空。

关注于从事最有价值的议题而不厌恶或妖魔化对方。

“我现在产生了什么样的情绪”慢下来，以免产生了错误的情绪。

每个人有他自己死亡的节奏和方式，没有理想死亡的预期与期待，只是用爱和他在一起。