你是谁？

意识像是一面镜子，了知经验却不被经验所限制。身体在时间之中，身体会老化，意识在观察，我们也观察“哎呀，我又迷失了”这种觉察的属性称为记得我们内心的智者。

重点不在于拥有什么特别的经验，经验是会变化的，你无法抓住他们，重点在于，明白谁是那个拥有这些经验的人。回过头来，成为那个见证者，你就会实现最大限度的自由”

昂山素季“某种意义上来说，他们并不能够真正地囚禁我，因为我从未让自己对他们心生恨意”

她展现了自由精神的含义。

当我们对经验进行觉察，这种自我认同就开始发生了转变。

你的身体并不是你，你内心始终有一个自由的灵魂。

如果你认定你的角色就是你，你会因此受苦。

从经验或经验戏剧的客体转移到觉知本身，安住于那个了知者。

你本身就是空间或天空，声音的出现和消失如广袤无垠的心间的云朵。想法如同声音的云朵。感觉也是，就像天气。

信任心的宽广，那就是你的本然，那就是家。