《觉知的力量 》9月班 - 童慧琦老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
(3人)

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宽恕的另一种说法是慈悲

大脑中有镜像神经元,镜像神经元的环路让我们能感受彼此的情绪。

对很多人来说,常常会感到时间不够,这种压榨感会让我们一直处于战斗、逃跑、冻结的状态,阻碍我们与真实内心的连接。

慈悲心的魔力在于对痛苦的正念觉知、让自己被触动,让风吹过。然后积极用关爱去回应。回应是慈悲的一部分。不仅要感受慈悲,更要将慈悲心付诸行动。挑战在于我们把自己从痛苦中拉出来的反射或习惯。

卢旺达种族大屠杀纪念中心的碑匾“如果你了解我,你也真正了解你自己,你就不会杀害我”

当我们在封闭的生物圈时,我们隔绝了自己和别人真实的脆弱性,我们看不见谁在那里,我们内心是坚硬的,我们无法真正了解大众。

我的敌人听进了我的话

我们需要暂停,真正让此时此刻发生的事进入内心。

我们真正看进对方眼睛的那一刻,奇迹有可能会发生吗?

我们吸进真实、事物本真的模样,呼出关爱和柔软的心。

我们常常过度估计我们的痛苦又过度估计我们所拥有的资源。

如果我们认为自己是在吸收大千世界的伤痛,内心就没有足够的空间去容纳。如果我们将自己想象成一种流通,如同气息进入身体,在身体里流动,然后呼出体外,我们的心可以成为伤痛的转化器。

当我们开始与宇宙中巨大的痛苦能量呆在一起,我们会发现其实有空间,然后我们能发展出西藏人称作的“狮子的咆哮”,我们会充满自信,相信自己能处理好生活中的任何事,与一般的快乐相比,这是最深层次的愉悦感,我们感觉不管发生了什么,都有空间容纳它。这颗心为可能发生的一切做好了准备。

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