看见善

看见另一个人身上的美好是一件特别了不起的事。扩大情感的范围。去感受爱是一种怎样的感觉。

爱本身就是一种伟大的奥秘，像重力般把所有东西吸引在一起。爱拥有自己的力量。

慈心禅的简要原理是首先背诵一些表达

第二，想象慈心的指向对象，无论是自己还是别人。

第三，将爱邀请到我们的这种意图中，让它生长。

“带着善意去抱持这份怨恨、这份拒绝，这份敌意”

我们的文化里似乎不值得我们去爱自己。经由别人的眼睛去看自己，通常是打开慈心之门的最容易的方法。

慈心禅的引导之前听过多次，包括康师的引导语，今天的过程中感觉心中有一股暖流，整个身体后来也感觉到一种被爱的激动，May I be filled with loving kindness. May I be safe and protected. May I be well,strong,healed.May I be happy.

看到别人身上的美好的地方。

1.setting an intention

2.envisioning one's self or others 

3.inviting love to grow