《觉知的力量 》9月班 - 童慧琦老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
(3人)

1599.00元

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创伤有可能储存在我们的身体里

寻找资源,事实上你有能力去关注并以不同的方式去满足它。淹没式创伤,有另一个人陪着你会更好些

创伤的本质是切断,你大脑中的一部分与其他部分断开,第一步是再次连接。

如何找到常规的动力、纪律和方法来保持冥想?

时间的规律、记日记(坐了多久,你感受到什么)

究竟是什么让我们想要坐下来?我究竟在关心什么?

去碰触自己的情绪好陌生

就像你去往一个新的文化、国度,你不能用语言表达你自己,它用感觉。让它变成一种兴趣或好奇

越多练习越能感受到强烈的害怕、恐惧

我有一个欲求,我想通过这个快速地通过它(我的痛苦)也许就是这个影响了哦我的进展。我意识到,我想要的就是摆脱它。

和感觉呆在一起很困难很痛苦,这是可以理解的,因为这就是人类,几乎每个人都有这种经历。

一个小游戏,你是否想要和一个人物化的焦虑或者冲突一起玩耍。卡通,原型,这会是谁,看看他,给他个名字,皮特,皮特回来了。让我们保持彼此亲切或尊重的关系。你有一个空间,供它们玩耍的空间。

一个疾病患者,艰难的抉择

当我们倾听你的时候,我们某种程度上相互联接了,当我们大声说出来的时候,我们会发觉我们不再那么孤单。

 

 

 

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user5cvpdr · 2016-10-24 · 03-05 答疑 1

接纳与放纵的问题

需要制定一个计划

记日记,每天如实的记录自己的体验

 

善意

好奇的去觉察自己的体验,不用去管应该怎么样,只是如是的发生。

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元骞 · 2016-10-15 · 03-05 答疑 0