创伤有可能储存在我们的身体里
寻找资源，事实上你有能力去关注并以不同的方式去满足它。淹没式创伤，有另一个人陪着你会更好些
创伤的本质是切断，你大脑中的一部分与其他部分断开，第一步是再次连接。
如何找到常规的动力、纪律和方法来保持冥想？
时间的规律、记日记（坐了多久，你感受到什么）
究竟是什么让我们想要坐下来？我究竟在关心什么？
去碰触自己的情绪好陌生
就像你去往一个新的文化、国度，你不能用语言表达你自己，它用感觉。让它变成一种兴趣或好奇
越多练习越能感受到强烈的害怕、恐惧
我有一个欲求，我想通过这个快速地通过它（我的痛苦）也许就是这个影响了哦我的进展。我意识到，我想要的就是摆脱它。
和感觉呆在一起很困难很痛苦，这是可以理解的，因为这就是人类，几乎每个人都有这种经历。
一个小游戏，你是否想要和一个人物化的焦虑或者冲突一起玩耍。卡通，原型，这会是谁，看看他，给他个名字，皮特，皮特回来了。让我们保持彼此亲切或尊重的关系。你有一个空间，供它们玩耍的空间。
一个疾病患者，艰难的抉择
当我们倾听你的时候，我们某种程度上相互联接了，当我们大声说出来的时候，我们会发觉我们不再那么孤单。
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